Réussir mes
Apprentissages
au Quotidien
Réussir mes apprentissages
au quotidien
Pourquoi entraîner sa mémoire ?
Chaque année, une part des étudiants échoue à ses examens parce que ces derniers ne sont pas pervenus à retenir une matière à étudier ou parce que leur mémoire leur a fait défaut dans un moment de stress (face à l'examinateur, par exemple).
Pourtant, à part quelques exceptions, nous sommes tous capables d'entraîner notre mémoire et de la rendre robuste face aux "intempéries". En effet, la mémoire est comme un muscle : elle peut être développée. Elle n'est pas une qualité dont on est soit muni soit démuni mais ses capacités dépendent de notre état physique et mental. Le trac, l'émotivité ou la fatigue font parfois défaillir la mémoire des étudiants alors qu'ils connaissent leur cours par coeur. La mémoire est donc dépendante du fonctionnement global d'une personne. Pour palier à ces dysfonctionnement, il faut entraîner sa mémoire jour après jour. Au quotidien.
Nous vous proposons donc ici quelques exercices faciles à mettre en place dans le but de roder et entretenir votre mémoire. Conseil : munissez-vous d'une montre ainsi que d'une feuille et d'un stylo et d'effectuer ces exercices dans un lieu calme.
Exercice 1 : Echauffement (tiré de Jeux de mémoire par Y. Caudal aux éditions Eyrolles pratique, 2008)
Cet exercice a été mis en place afin de vous familiariser avec le fonctionnement de ceux qui suivent.
Pour cet exercice, la consigne est simple : vous disposez de 1 ou 2 minutes (à vous de voir quel défi vous vous lancez) pour retenir le maximum d'informations concernant le tableau qui sera présenté (place des mots, signification, groupe lexical, ...). Quand vous vous sentez prêt, cliquez sur le bouton :
Maintenant que vous avez eu le temps de mémoriser les informations du tableau, essayez de répondre aux questions suivantes :
-
Combien y avait-il de mots ?
-
Combien débutaient par la lettre B : 5, 6 ou 8 ?
-
Le mot sel faisait-il partie de la liste ?
-
Quel est le dernier mot de la liste (placé en bas à droite) : bourges, moutarde ou cannelle ?
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Combien de mots désignent des épices : 5, 7 ou 9 ?
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Lequel des mots contenait le plus de lettres ?
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Y avait-il plus de mots qui finissent par des consonnes ou par des voyelles ?
-
Combien y avait-il de mots au pluriel : 0, 1 ou 2 ?
-
Combien de mots débutaient par une voyelle ?
Votre score est-il bon ? Votre score est-il moyen ? Il peut être intéressant de le conserver dans le but de le comparer aux résultats que vous obtiendrez en refaisant le même test plus tard et, ainsi, découvrir vos progrès. Néanmoins, éviter de réaliser le même test trop fréquemment à cause des biais d'apprentissage. En effet, à force de répéter le test, vous risquez simplement de connaître les réponses par coeur !
Exercice 2 : Evaluation de la mémoire visuelle (1)
Pour cet exercice, vous devez observer les visages et leurs numéros pendant 3min.
Essayez maintenant d'associer ensemble les 12 noms aux numéros 1 à 12 tels qu'ils vous ont été présenté.
Si vous obtenez entre 10 et 12 bonnes réponses, alors votre mémoire visuelle est vraiment très performante. Entre 6 et 9, elle est très bonne ; mais si obtenez de 0 à 2 alors il va vraiment être temps de l'éntraîner.
Exercice 3 : Evaluation de la mémoire visuelle (2)
Cet exercice est à effectuer seulement après avoir effectuer l'exercice n°2. Vous allez étudier les mêmes visages mais sans faire attention à leurs noms cette fois-ci. Concentre-vous sur leurs particularités physiques (ex. le second possède de grandes lèvres). Vous avez 5 minutes cette fois-ci.
Fait ? Comme précédemment, essayez maintenant de lister, en face de chaque numéro, la particularité que bvous avez retenue. Pour vérifier vos bonnes réponses, cliquez à nouveau sur le bouton "Exercice".
Cette fois-ci, votre mémoire visuelle est excellente si vous avez obtenu plus de 7 bonnes réponses ; très bonnes entre 4 et 6 mais en dessous de 2... Même conclusion que pour l'exercice précédent !
Dans le but d'entraîner votre mémoire visuelle, vous avez la possibilité de...
- Sous contrôle d'une autre personne : fermer les yeux et énumérer le maximum d'objets présents dans la pièce dans l'ordre et en commençant par ceux devant vous.
- Penser à un magasin dans lequel vous vous rendez régulièrement et énumérer les rayons depuis l'entrée jusqu'à la sortie.
- Enumérer l'ensemble des vêtements que portait une personne que vous avez vu hier.
Ces petits tests d'observation sont facilement reproductibles, Ã vous maintenant d'en faire bon usage !
Exercice 4 : Tester sa mémoire auditive
Pour ce test, vous devez lire le texte suivant une seule fois et à voix haute :
L'homme hésita pendant une minute puis se décida brusquement à courir vers une voiture beige arrêtée au milieu de la route. Devant la voiture, attendait une femme en imperméable noir. Le pluie, qui tombait depuis trois jour, avait transformé le chemin en bourbier opaque. L'homme fonça dans la voiture où deux hommes souriaient.
Prenez maintenant le temps de lire autre chose durant environ 30 secondes... si vous n'avez pas de livre à proximité, vous pouvez toujours cliquer ici.
Cela étant fait, répétez maintenant le texte que vous venez de lire. Si vous commettez une ou plusieurs erreurs, relisez le texte à voix haute puis quelque chose qui n'a rien à voir pendant 30 secondes et recommencez ainsi l'opération jusqu'à parvenir à une répétition parfaite. Vous devriez obtenir une répétition parfaite au bout de 5 essais.
Pour entraîner sa mémoire auditive, rien de mieux que d'apprendre
des chansons ou des poésies et de les réciter régulièrement !
Vous êtes maintenant en mesure de concevoir des exercices mnésiques par vous-même, d'entraîner votre mémoire au quotidien et ainsi parfaire vos apprentissages.
